Nhiều người thường ngồi hoặc đứng sai tư thế trong suốt ngày dài. Stretching nhẹ nhàng giúp cơ thể nhận biết các vùng căng cứng, từ đó duy trì tư thế cân bằng hơn.
Các động tác nhẹ nhàng giúp cơ và khớp thư giãn, điều chỉnh tư thế tự nhiên. Không cần kéo căng quá mức hay tập quá lâu.
Việc thực hiện đều đặn giúp giảm cảm giác mệt mỏi, đặc biệt ở cổ, vai và lưng. Stretching trở thành công cụ hỗ trợ tư thế dễ dàng và tích cực.
Chỉ vài phút mỗi ngày cũng giúp cơ thể nhận ra sự khác biệt. Thói quen nhẹ nhàng giúp duy trì tư thế cân bằng lâu dài.
Với cách tiếp cận đơn giản, cơ thể luôn sẵn sàng và linh hoạt cho các hoạt động hằng ngày.